Kit de tratamento da TPM
produtos que visam repor os nutrientes necessários no período pré-menstrual
Há uma linha de pesquisadores que acredita que os sintomas da Tensão Pré-Menstrual - TPM nada mais são que indicadores de um desequilíbrio orgânico. Em outras palavras: o corpo está mandando sinais de que estão faltando nutrientes. Foi por isso que o Mundo Verde - maior rede de produtos naturais da América Latina - criou um Kit de Tratamento da TPM, indicado por nutricionistas especializadas em alimentação e suplementos naturais.
Composto por chás, cápsulas de suplementos e vitamina batida no liquidificador, o Kit TPM pode ser adquirido nas lojas da rede, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher (8 de março). Os chás de calêndula, barbatimão e agoniada servem para relaxar e combater o inchaço. As nozes e castanhas possuem gorduras polinsaturadas que ajudam a combater a inflamação.
A semente de linhaça , um anti-inflamatório natural, ajuda a reduzir as cólicas e a retenção de líquidos. As cápsulas, de linhaça , borragem e prímula, são ricas em ômega 3, gordura que melhora a pele, protege contra inflamações, cólicas, inchaço e alterações de humor. A aveia tem magnésio e atua em conjunto com o cálcio, ajudando a relaxar a musculatura, diminuir o inchaço e a vontade de comer chocolate.
"Durante a TPM, a mulher deve ingerir muita água, várias vezes ao dia e fibras, encontradas em frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Esses alimentos são ricos em vitaminas do complexo B, que, entre outros benefícios, ajudam no funcionamento do intestino, aumentam a imunidade e eliminam as toxinas", recomenda a nutricionista responsável da rede Mundo Verde, Lucilene Andrade .
A alimentação deve privilegiar os carboidratos complexos, sempre integrais, para ajudar na queima de gordura, no estímulo ao bom-humor, saciedade e diminuição da vontade de comer doces. As principais fontes são: arroz, batata, mandioca, mandioquinha, aveia, cereais matinais, pães, milho e macarrão. Além disso, alimentos com bastante cálcio - como leite, iogurte ou suplementos de cálcio, indicados por um profissional - relaxam a musculatura e ajudam a evitar cólicas, retenção de líquidos e insônia. Isso porque contêm triptofano, aminoácido precursor da serotonina, que dá a sensação de bem-estar .
Há uma linha de pesquisadores que acredita que os sintomas da Tensão Pré-Menstrual - TPM nada mais são que indicadores de um desequilíbrio orgânico. Em outras palavras: o corpo está mandando sinais de que estão faltando nutrientes. Foi por isso que o Mundo Verde - maior rede de produtos naturais da América Latina - criou um Kit de Tratamento da TPM, indicado por nutricionistas especializadas em alimentação e suplementos naturais.
Composto por chás, cápsulas de suplementos e vitamina batida no liquidificador, o Kit TPM pode ser adquirido nas lojas da rede, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher (8 de março). Os chás de calêndula, barbatimão e agoniada servem para relaxar e combater o inchaço. As nozes e castanhas possuem gorduras polinsaturadas que ajudam a combater a inflamação.
A semente de linhaça , um anti-inflamatório natural, ajuda a reduzir as cólicas e a retenção de líquidos. As cápsulas, de linhaça , borragem e prímula, são ricas em ômega 3, gordura que melhora a pele, protege contra inflamações, cólicas, inchaço e alterações de humor. A aveia tem magnésio e atua em conjunto com o cálcio, ajudando a relaxar a musculatura, diminuir o inchaço e a vontade de comer chocolate.
"Durante a TPM, a mulher deve ingerir muita água, várias vezes ao dia e fibras, encontradas em frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Esses alimentos são ricos em vitaminas do complexo B, que, entre outros benefícios, ajudam no funcionamento do intestino, aumentam a imunidade e eliminam as toxinas", recomenda a nutricionista responsável da rede Mundo Verde, Lucilene Andrade .
A alimentação deve privilegiar os carboidratos complexos, sempre integrais, para ajudar na queima de gordura, no estímulo ao bom-humor, saciedade e diminuição da vontade de comer doces. As principais fontes são: arroz, batata, mandioca, mandioquinha, aveia, cereais matinais, pães, milho e macarrão. Além disso, alimentos com bastante cálcio - como leite, iogurte ou suplementos de cálcio, indicados por um profissional - relaxam a musculatura e ajudam a evitar cólicas, retenção de líquidos e insônia. Isso porque contêm triptofano, aminoácido precursor da serotonina, que dá a sensação de bem-estar .
Composição do KIT TPM:
Chás de calêndula, barbatimão e agoniada
1 frasco com 30 cápsulas de óleo de linhaça
1 frasco com 30 cápsulas de óleo de prímula
1 frasco com 30 cápsulas de óleo de borragem
Nozes e castanhas
Semente de linhaça
Aveia em flocos
MODO DE CONSUMO DO KIT TPM
Iniciar o consumo 15 dias antes da menstruação.Chás: Misturar o equivalente a uma colher de chá de cada erva para uma xícara (chá) de água. Após a fervura, deixar a erva durante 15 minutos descansando. Deve ser consumido três vezes ao dia: pela manhã; no almoço; e no jantar.
Cápsulas: Óleo de linhaça (3 miligramas ao dia), óleo de prímula e óleo de borragem (500 miligramas ao dia). 1 cápsula de cada por dia, pela manhã.
Vitamina batida: Bater no liquidificador 1 colher de sopa de linhaça triturada, 1 colher de sopa de aveia, 1 fruta e 1 copo de água. Pela manhã.
Nozes e Castanha-do-pará e caju Consumir 5 unidades in natura ou misturadas com frutas secas, no iogurte, na salada, no arroz.
Fonte de pesquisa: www.amigonews.com.br
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